一天健身減肥計劃表 打造完美春遊活動方案

一天健身減肥計劃表 打造完美春遊活動方案,第1張

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一天健身減肥計劃表,打造完美春遊活動方案

早餐

美好的一天從早餐開始,喫的飽飽的才能補充一天的能量,尤其是活動量比較大的一天。早上可以喫燕麥粥加全麥麪包,或者全麥麪包加牛嬭,再外加一個水果補充維生素。


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