admin最刮油食物打造最有傚的健康快速減肥食譜
最刮油食物打造最有傚的健康快速減肥食譜
芒果炒豆腐
原料：芒果1個，西蘭花600尅，豆腐8塊，白草菇120尅，紅蘿蔔、青豆、鼕菇、欖仁各40尅
調料：鹽、糖、素上湯適量。
烹飪方法：芒果要去皮核，用鹽水浸泡。豆腐切塊，欖仁用沸水浸後退皮，兩者均用花生炸過。紅蘿蔔、鼕菇、白草菇洗淨切粒，與青豆同加調味料炒，加水燜熟。西蘭花洗淨切小件，放鹽油沸水，燙熟，把豆腐和紅蘿蔔、鼕菇等料炒勻，加欖仁和芒果再炒兩下即可。
最刮油食物打造最有傚的健康快速減肥食譜
芒果炒豆腐
原料：芒果1個，西蘭花600尅，豆腐8塊，白草菇120尅，紅蘿蔔、青豆、鼕菇、欖仁各40尅
調料：鹽、糖、素上湯適量。
烹飪方法：芒果要去皮核，用鹽水浸泡。豆腐切塊，欖仁用沸水浸後退皮，兩者均用花生炸過。紅蘿蔔、鼕菇、白草菇洗淨切粒，與青豆同加調味料炒，加水燜熟。西蘭花洗淨切小件，放鹽油沸水，燙熟，把豆腐和紅蘿蔔、鼕菇等料炒勻，加欖仁和芒果再炒兩下即可。
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