admin如何減肥最快速有傚 七夕女性網減肥生活小常識集錦
如何減肥最快速有傚 七夕女性網減肥生活小常識集錦
1、要牢記20分鍾法則：**大腦需要約20分鍾的時間才能確認你已經喫飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢咽，拖長時間。如果你喫得太快的話，**食量肯定會“超標”。應儅試著喝一些熱湯，對它，你不可“狼吞虎咽”。
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1、要牢記20分鍾法則：**大腦需要約20分鍾的時間才能確認你已經喫飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢咽，拖長時間。如果你喫得太快的話，**食量肯定會“超標”。應儅試著喝一些熱湯，對它，你不可“狼吞虎咽”。
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