admin鞦季減肥食譜 最快的減肥方法
1.用餐時，選擇多種食物
把經常食用的拉麪、蓋飯統統拋到腦後，爲自己選擇多種帶顔色的食物，如綠色、紅色、緊色等顔色的蔬菜，紅色類的蔬菜富含各種維生素，而綠色蔬菜的纖維可以將腸道內的殘畱都排出來;
想喫肉類，那就有選擇的喫，由小到大，由水中到陸地的排序吧!
肉類：蝦、蟹、魚、雞、鴨、羊等依次排。
1.用餐時，選擇多種食物
把經常食用的拉麪、蓋飯統統拋到腦後，爲自己選擇多種帶顔色的食物，如綠色、紅色、緊色等顔色的蔬菜，紅色類的蔬菜富含各種維生素，而綠色蔬菜的纖維可以將腸道內的殘畱都排出來;
想喫肉類，那就有選擇的喫，由小到大，由水中到陸地的排序吧!
肉類：蝦、蟹、魚、雞、鴨、羊等依次排。
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