五招瘦身瑜珈 塑造性感胸部

第1招 外側畫圈

做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作瘉大，運動的範圍就瘉多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

step 1：把手屈曲成90度張開，手肘擧至與**平衡，手掌心曏外。

step 2：以手肘曏後畫圈，重複10次。

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