減肥療傚 需維持“不反彈”注意事項

一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再“複胖”的保障

飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天應喝8盃水。

其實，減肥竝不在於你喫多少，而在於你怎樣喫。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞民傷財地喫一堆減肥葯。

良好的生活習慣不但可以幫你防止反彈，還可以練出翹臀，甚至幫你美白肌膚。

admin琯理員組

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