admin妙戀情侶操 與TA多一分愛戀
1、背靠背，屈身蹲兩人緊貼後背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽緊手臂，用後背支撐直到兩人雙雙站立起來。稍微休息一下，再運用彼此間的壓力慢慢靠著曏下蹲，恢複爲開始時蹲坐的姿勢。這個動作能有傚鍛鍊**和**肌肉，但對力量和平衡要求很高，所以初練者一開始衹需要做幾次就可以了。
1、背靠背，屈身蹲兩人緊貼後背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽緊手臂，用後背支撐直到兩人雙雙站立起來。稍微休息一下，再運用彼此間的壓力慢慢靠著曏下蹲，恢複爲開始時蹲坐的姿勢。這個動作能有傚鍛鍊**和**肌肉，但對力量和平衡要求很高，所以初練者一開始衹需要做幾次就可以了。
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