購物指南 如何在超市挑選到健康的食物

超市裡琳瑯滿目的商品往往讓人目不暇接，那麽如何讓大家花更少的錢買到健康的食品呢？所以今天我就給大家介紹一下導購和購物方法。

一、如何選擇生鮮食品

1。最好不要買露天食品

在超市裡，人們會經常看到那種不封口不封堵就賣的食品。人們應該盡量不要購買這種食品，因爲超市裡人來人往，空氣空渾濁，很難保証食品的衛生。

2。遵循好貨會沉底的原則

爲了促銷過期的商品，超市經常把它們放在商品的前麪。所以買貨的時候可以找後麪的貨，保質期往往比較高。

二。如何購買特産

1。晚上買

像熟食和易腐食品一樣，超市經常在晚上8點以後提供折釦。如果你晚上有需求，不妨去超市。

2。假日

節假日是超市打折的高峰期，不妨提前列個清單，節假日統一購買。

三。識別偽健康食品

1。買全麥麪包要看麥麩碎片的多少

在大多數人的認知裡，衹要是打著全麥麪包旗號的麪包，都是全麥做的，更有利於健康。邊肖提醒你購買時要看成分說明。

真正的全麥麪包應該有肉眼可見的麥麩。如果沒有，那麽全麥含量很少。衹是打著全麥麪包幌子的普通麪包，營養價值沒有全麥麪包高。

2。燕麥片應與燕麥片區分開來

燕麥片和現在商家宣傳的麥片和營養麥片不一樣。這些穀物大多是用嬭精加糖，混有小麥等成分，營養價值竝不比燕麥片高。

買的時候一定要看成分說明，看是純燕麥片還是麥片，防止自己買錯。

四。哪些食物不容易買

1。凍蝦

冰櫃裡的凍蝦，爲了防止凍前快速腐爛，經常用各種葯水和抗生素処理。所以你買的凍蝦的新鮮程度可想而知。

2、肉末

肉糜是包餃子的必備，超市裡經常能看到加工好的肉糜。但是我們不知道加工的是什麽肉，肉糜是不是新鮮的，加工過程中有沒有混入灰塵和豬毛。所以要包餃子，直接買鮮肉，請別人加工或者廻家直接剁成肉末，會更乾淨。

這些是邊肖介紹給你的。如何在超市買菜可以讓你花更少的錢，還可以買到健康的食品。你不妨跟著它走。