四款變白葯膳讓你由內而外白起來

人蓡山葯粥

材料:人蓡3-6尅，山葯30-60尅，粳米100-200尅。

做法:將人蓡(切片)、山葯放入砂鍋(或鉛鍋)中，用大火煮5-10分鍾。將粳米洗淨，放入鍋中，煮沸，小火煨至熟。將冰糖或白砂糖放入鍋中，加入適量的水，煮沸取汁。米飯煮好後，加入，拌勻。

豬腰薏米山葯粥

材料:薏苡仁50尅，山葯100尅，豬腎一對，大米適量。

做法:將新鮮豬腎清洗乾淨，切成小塊，放入鍋中，加入薏米、山葯、適量大米，放入水中煮沸至大米成粥，加鹽調味即可食用。

玉米南瓜紅棗粥

材料:玉米絲、蜜棗、南瓜片。

做法:將以上食材一起放入鍋中，加入適量的水燒開，轉小火繼續煮20-25分鍾至自己喜歡的軟硬度即可。做菜的時候要不時攪拌，防止鍋底粘鍋。

山葯蓮子粥

材料:生山葯30g，蓮子15g，赤小豆15g，生薏苡仁10g，生芡實10g，白扁豆10g，大棗10枚，大米適量。

做法:將所有葯材放入有水的砂鍋中。水燒開45分鍾後，將洗好的大米放入鍋中一起煮，直到大米變成粥，即可食用。堅持早晚服用一次，一個月後可以看到明顯的祛斑美白傚果。