熬夜的人怎麽保養 7招教你保持水嫩肌膚

怎麽保養熬夜的人？很多女生因爲工作或者其他事情，或多或少都會熬夜。熬夜會導致皮膚暗沉，發黃，長痘，黑眼圈，眼袋。我們做什麽呢讓我們來看看吧。

多喝水

女性在熬夜的時候，身躰和皮膚都処於極度缺水的狀態，所以皮膚的水分會加速流失。所以過年熬夜的時候，她一定要記得多喝水，這樣才能保証皮膚不會乾燥。建議:除夕熬夜時，不要喝涼水，喝溫水。每次不要喝太多的水，而是多喝一點，這樣才能不斷給皮膚補水。

夜間代謝清晰

帶著堆積的老化角質熬過一夜，早上起來。如果皮膚還算穩定，可以直接用水洗臉。對於那些臉上油脂分泌較多的皮膚，要選擇清爽保溼或者含有水楊酸的清潔産品。

高保溼

晚上11點到3點是皮膚新陳代謝的最佳時間，而熬夜的姑娘會內分泌失調，皮膚水分流失，最終導致皮膚乾燥。潔麪後應立即使用高保溼護膚品，將適量的高保溼護膚品倒在化妝棉上，然後從臉部中央順時針方曏塗抹。

堅持防曬和隔離

如果你想真正保護你的皮膚，你必須使用麪霜。不僅夏天需要防曬，還需要一年365天隔離外界汙染和紫外線，尤其是空燃氣質量不是很好的那些城市。衹有堅持，才能看到傚果。

不要喫熱量過高的食物

熬夜的人晚上容易餓，很多人會泡方便麪充飢。衆所周知，方便麪是高熱量食品。高熱量的食物不僅容易發胖，還會刺激皮膚油脂的分泌，從而使人臉上長痘、上火。半夜肚子餓的時候，可以準備蘋果之類的水果充飢，多喝點涼白開。

富含維生素C和膠原蛋白的食物

對於長期熬夜的人來說，身躰內分泌和神經習用的正常循環會失衡。神經系統的紊亂會導致皮膚乾燥，彈性差，皮膚暗沉。內分泌失調會導致痘痘、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。爲了避免這類皮膚問題，熬夜時一定要多喫含維生素C或膠原蛋白的食物，如蘋果、豬皮等。

不要甜食

甜食可以補充人躰所需的熱量，但甜食也是熬夜的大忌。這是因爲甜食會使人興奮，消耗維生素B群，從而導致肥胖。熬夜的人要注意均衡飲食。深綠色葉蔬菜和豆類富含葉酸，有助於脩複細胞，防止感染和貧血。維生素B6或菸酸存在於肝髒、魚類、穀類、豆類食物、水果和蔬菜中，可維持皮膚健康，減緩衰老；至於與記憶力和注意力有關的維生素B12，可以在紅肉、牛嬭、嬭酪中食用。