揀飲擇食 打造纖纖細細腿

選擇食物和飲料來塑造纖細的雙腿。

選擇食物和飲料讓腿變細

前言:要有美腿，千萬不要& ldquo渴望食物& rdquo努力喫飯，講道理& ldquo選擇食物和飲料& rdquo避免腿粗。

一:餓了就長大象腿。爲什麽會有大象腿？原因之一可能是你& ldquo渴望食物& rdquo不琯多高的脂肪，多高的熱量，都要喫，所以脂肪在身上不停的長，腿也越來越大。所以，想要美腿，千萬不要& ldquo渴望食物& rdquo努力喫飯，講道理& ldquo選擇食物和飲料& rdquo避免腿粗。

二:多喫蔬菜和魚。多喫蔬菜和蛋白質食物，有助於增強腿部肌肉。蔬菜在瘦身計劃中的重要性已經進入了毋庸置疑的位置，而魚油不同於肥肉，不容易變成皮下脂肪。不過煎魚、炸魚還是少喫爲宜，因爲油膩。

三:辛辣食物有助於去除脂肪。促進新陳代謝可以讓身躰盡快排出多餘的毒素和脂肪。不妨喫點辣的，比如咖喱雞，辣椒炒素菜等。

四:大豆熱量低。除了蔬菜，豆類食物也是瘦身計劃的主角之一，因爲豆類食物蛋白質高，但熱量低。

五:不喫零食。很多零食都是高脂高鹽高糖的，不知不覺中就有增肥大腿的趨勢。想要一雙長腿，一定要遠離。