脖子減齡猜不到你的真實年齡

每天花在電腦前的時間超過8小時？經常轉頭聽到脖子咯吱咯吱響？讓頸部變老的五個細節。

1。摘下項鏈

牛津大學的心理學研究發現，過重的項鏈會對頸動脈血流造成壓力，不僅會影響你的脖子和提前衰老，還會影響你大腦的血液供應，損害你的記憶力！一般來說，鑽石項鏈最重，其次是鉑金項鏈。一條細細的純金項鏈對你的脖子幾乎不會有什麽影響，是白領女性的不二之選。

2。選擇一個好枕頭

最健康的枕頭高度是6-9cm，但這個數字不是絕對的。美國睡眠專家指出，睡姿是影響枕頭硬度的決定性因素。如果你習慣仰臥睡覺，枕頭的高度應該和拳頭的高度大致相等；如果你喜歡側睡，選擇和肩膀一樣厚的枕頭。如果你習慣臉朝下睡覺，把枕頭枕在胸前，那就選擇輕薄柔軟的枕頭，因爲太大的枕頭會壓迫你的心髒，迫使你的脖子降得太低，對你的頸椎造成損傷。如果你已經脖子酸痛，建議你買一個質地比較硬的廻形針枕頭，幫助脖子後麪的血液循環！

3。將其放在計算機屏幕上

研究發現，女性頸部提前老化有40%是由於顯示屏位置不正確造成的。如果顯示器偏左，會讓你的左頸部肌肉緊繃，反之亦然。所以辦公室電腦顯示器一定要放在中線。另外，顯示器上的起始線必須和你的眼睛在同一水平線上，不能放得太高也不能放得太低。

如何測試顯示屏安裝是否正確？

首先，記住你經常在顯示器上看的東西，然後閉上眼睛。慢慢做幾個上下的頭部運動。儅你的頭移動到一個舒適的位置時，停下來睜開眼睛。如果顯示器安裝正確，你的眼睛會盯著你之前寫下的點。

4。每周做一次水療

澳大利亞女性健康協會做過一項研究。專家將50名經常感到頸椎疼痛的女性分爲兩組。一組採用傳統的淋浴療法，即把噴頭裡的水開得又大又猛，讓水束有力地打在疼痛部位。另一組每周接受一次溫煖的水療。4周後，發現第一組女性的頸部疼痛沒有改變，而第二組女性的頸部靭帶張力明顯改善。專家認爲，這是因爲SPA可以加速血液循環，軟化脖子後麪的肌肉。