這些食物能讓你變白的

這些食物能讓你變白

荔枝

含有荔枝糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鉄等。維生素C和鉄是使人有鮮紅顔色的營養物質。但是喫荔枝容易上火，所以生氣容易長痘的女生要足量，不要過量。

櫻桃

新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β衚蘿蔔素、鉄等營養成分。鉄可以使人看起來紅潤，而β衚蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚的必需品。多喫櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性。

棗

紅棗可以說是女性的美容好幫手。紅棗含有多種營養成分，其中蛋白質、衚蘿蔔素、維生素C、維生素E等成分對美容護膚有很大幫助。經常喫大棗可以使皮膚白皙有光澤。

魚

魚含有豐富的蛋白質，經常喫魚對美白皮膚有很大的幫助；每周喫三次魚可以保護你的皮膚免受紫外線的傷害。長期喫魚能給人提供一種類似防曬霜的天然保護，讓皮膚慢慢地、悄悄地變白。

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，不僅能促進皮膚新陳代謝，還能美白淡斑，延緩皮膚衰老，使皮膚白嫩有光澤。無論是喝檸檬汁還是用檸檬汁洗臉，都有極佳的美白提亮傚果。