天乾物燥，記得給身躰補補水

現在氣溫下降很快，空空氣中的水分含量也很低，皮膚越來越乾燥。那麽如何給身躰補水呢？怎樣喝水更健康？讓我們一起來看看吧！

1。不要等你的嘴渴了才喝水

口渴已經是缺水的征兆了。你越渴，缺水就越嚴重。有些人工作的時候忘記喝水，太渴了就開始喝。事實上，他們應該在有點渴的時候喝水。

2。運動後不要喝水

很多人運動後習慣猛喝水，甚至一口氣喝好幾瓶，容易出現水喝多的現象。水喝多了就不行了，會加快躰內微量元素的流失，容易浮腫。

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3。少喝碳酸飲料

主要原因是糖分太多，容易加速鈣的流失。職業運動員和健身愛好者幾乎從不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。

4。喫飯時不要喝水

水會稀釋胃酸，影響消化。如果渴了，喝水就晚了。如果渴了，喝水就晚了。

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