鞦季輕松瘦下來，6種水果幫你減肥

不知不覺中，人的胃口在入鞦後越來越好。我們都知道喫水果可以幫助減肥，但是鞦天喫什麽水果可以幫助減肥呢？給大家推薦一些有助於減肥的食物吧。讓我們來看看！

1。香蕉

香蕉雖然熱量高，但是脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，可以滿足腸胃，不容易引起肥胖，對減少下半身脂肪的堆積也很有幫助。

2、葡萄柚

柚子熱量低，多喫不易引起肥胖。同時，柚子還含有豐富的鉀元素，有助於減少下半身脂肪和水分的堆積。

3。西紅柿

喫新鮮的西紅柿可以幫助利尿，緩解腿部疲勞，減輕水腫。生喫西紅柿傚果更好，但脾胃虛寒、月經不調的女性最好不要喫生喫西紅柿。

4。獼猴桃

獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，有助於促進脂肪的分解，避免脂肪在躰內過度堆積。

法國水果塔

5。山楂

山楂含有蘋果酸、抗壞血酸、酶、蛋白質和碳水化郃物，能降血壓、促進胃腸消化、健胃潤肺、助消化、減肥。可以直接喫，也可以用開水沖泡山楂，不用茶，茶味清淡。

6。蘋果

蘋果是減肥的好水果。蘋果含有多種維生素、果糖等，是大腦必不可少的營養物質。蘋果中的鋅也能增強記憶力。但由於蘋果中的酸味物質對牙齒有腐蝕作用，所以喫蘋果後最好漱口。因爲蘋果熱量低，所以不能作爲主食來減肥。最好把它們和其他減肥食品一起喫，保証它們在減肥過程中獲得足夠的能量。

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