怎樣減肚子上的贅肉最快 讓你快速打造平坦小腹

一旦夏天來臨，腹部贅肉就特別明顯，所以尋找最快的方法減少腹部贅肉就成了很多MM們需要的。下麪就由小編來教你如何最快的減掉肚子上的贅肉，讓你遠離肚子的煩惱。

浴巾收腹

步驟:

1.在牀上鋪一條大浴巾，仰臥。

2.雙手抓住浴巾的腳，放在腦後。

3.屈膝，雙腳著地。

4.吸氣，收腹，擡頭挺胸，直到肩膀離開地麪。保持這個姿勢，一邊吸氣，一邊慢慢把一條腿推直，腳後跟保持著地。

5.呼氣，把腿收廻到屈膝位置，然後換另一條腿。

兩側腹部肉

步驟:

1.仰臥，雙腳打開，與肩同寬。

2.先將右腳擡起10CM，腳尖曏內勾，停頓一秒，然後輕輕放下，注意腳跟不能靠在左腳上。

3.換左腳，重複同樣的動作。一組動作重複5次。