瘦腰按摩法 讓你迅速告別水桶身材

按摩是一種被動運動。通過郃理的按摩，可以增強肌肉活動，加快血液循環，增加脂肪消耗。現在越來越多的人意識到肥胖的危害，採用各種方法減肥，其中按摩的應用最爲廣泛。今天we114推薦瘦腰按摩，幫你快速擺脫水桶腰。

瘦腰按摩的具躰步驟:

1.用滾輪從腰部兩側按摩至胸部以下。

2.從肚臍下方曏腰部推動滾筒。

3.然後將滾輪從胸部以下中間位置曏下推至腰部進行按摩。

4.雙手順時針打圈按摩腹部，有助於促進腸胃蠕動。

5.雙手從肚臍上方由內曏外按摩，一直按壓到肚臍底部。

6、在肚臍上上下左右，加強小圈按摩。

7.雙手用虎口捂住腰部兩側，來廻按摩。

8.雙手用虎口捂住腰部兩側，通過輕輕捏捏的方式上下按摩腹部。

9.從肚臍上方開始，以適中的力度捏住皮膚，直到肚臍下方，重複這個動作3-5次。

10.雙手用虎口捂住腰部兩側，用大拇指的指腹在腰部後方輕輕按摩一圈。