痰溼躰質如何減肥 有什麽好的方法

原|2020-05-21 16:42:59|瀏覽:57

1、首先應該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。其次要保持每餐七分飽，特別是晚餐、晚餐盡量以水果爲主，如果要喫飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。

2、平時每餐可以多喫蔬菜、肉類蛋白以及雞肉和魚肉爲主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充新陳代謝所需要的營養。