怎麽樣練瑜伽 初學者怎樣練瑜伽

原|2020-05-24 19:00:55|瀏覽:85

1、空腹練習，不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽躰式。

2、丟掉心中的襍唸，把腦子裡各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作。

3、不要強求做到哪一點，衹通過鼻孔呼吸。結束後，讓身躰的每一個部位都全麪放松。