灰灰菜的喫法 灰灰菜有什麽作用

原|2020-05-26 14:02:49|瀏覽:72

1、涼拌灰灰菜：灰灰菜擇好洗淨後用開水焯透，擠乾，切碎，蒜末辣椒爆炒後（油可以多些）澆在菜上，香油香醋鹽雞精糖調味即可。

2、灰灰菜它有清熱減肥的功傚，還含有一定的鉄鈣，所以常食灰灰菜，對於預防貧血，促進兒童生長發育，還有對老年人補鈣，都有一定的保健作用。