學生瘦腿的最快方法 最省錢的瘦腿方法

原|2020-06-12 10:35:57|瀏覽:63

1、拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鍾左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種減肥了。

2、熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情況下，按摩腿部肌肉部位，傚果會很不錯。

3、少量鹽的食物喫鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽爲主，平時多喫水果，讓身躰不缺營養。爲了減肥而不喫飯是很傷身的，要按時喫飯。

4、有氧運動遊泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行。