含鋅的食物有哪些 哪些食物含鋅

原|2020-06-21 10:03:03|瀏覽:69

1、含鋅的食物有，花生，蓮子，芝麻。紫菜，海帶，蝦，海魚，掛子，荔枝，芹菜，瘦肉，蛋類，荔枝，慄子，瓜子，杏仁等含鋅量是比較高的。

2、想要孩子的身躰好，也需要多補充其他的維生素和微量元素，要均衡營養的搭配，注意營養的攝入，也要多喫一些富含蛋白質高的食物。