經期可以喝茶嗎 經期能不能喝茶呢

原|2020-06-22 16:57:07|瀏覽:45

1、月經期間是不建議喝茶的。月經期間女性鉄質流失嚴重，而茶葉儅中含有的鞣酸，會妨礙腸道黏膜對鉄分子的吸收，因此，經期喝茶容易加重鉄分子的流失量，加重貧血症狀。還可能會導致胃腸蠕動減慢，引發便秘，甚至引發痛經等經期不適感。

2、茶葉中含有的茶堿，還可能導致頭痛、腰酸等症狀。所以不建議女性在經期喝茶，特別是濃茶，可以喝點益母紅糖茶、玫瑰花茶、決明子茶等。白開水是最好的選擇。月經期間，女性應該多喫含有豐富的鉄質的蔬菜水果，比如菠菜、豬肝、黑木耳、紅棗、桃、核桃等，注意營養均衡，不喫寒涼、辛辣刺激性的食物。