跑步可以減肥麽 跑步能不能減肥

原|2020-06-28 10:02:48|瀏覽:98

1、跑步可以減肥。

2、每天要堅持跑40分鍾以上才能減肥。最好不要低於40分鍾，不要快跑，要慢跑，類似長跑的那種方式。跑完後不要立即坐下休息，要適儅走5-10分鍾路。

3、但是一定要科學的跑步，不能跑得太久，也不能太過勞累，否則很可能會導致減肥影響到身躰健康的情況。