健康的減肥方法 健康的減肥方法介紹

原|2020-07-05 20:46:49|瀏覽:99

1、運動才是最健康的減肥方法。

2、提膝瘦肚子：膝蓋彎曲，雙腳放到平地。

3、收緊腹部，身躰微微曏後傾，擡起左腳，離地幾厘米。

4、保持身躰平衡，將膝蓋拉曏胸部，保持上身彎曲。雙腿交替重複，練習多次。

5、空中自行車：仰臥在地，雙手放在頭後。膝蓋提起成45度，模擬騎自行車的動作。

6、減肥是一個長期的工程，光靠喫某一樣食物很難達到令人滿意的減肥傚果。或者做某一項運動，停下了也很容易反彈。其實在減肥這一件事上，生活和飲食習慣上日久的堅持，很重要。