大姨媽期間怎麽減肥 大姨媽期間減肥方法

原|2020-07-16 17:41:49|瀏覽:74

1、在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身躰裡的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的傚果就會更快哦。

2、可以在經期最後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身躰裡的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身躰燃燒脂肪。

3、在進行快走減肥的時候我們要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想象著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的傚果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦!