玉米和紅薯能一起喫嗎 愛喫的小夥伴來了解下

原|2020-07-19 11:56:49|瀏覽:51

1、玉米和紅薯可以放在一起喫，沒有食物相尅，但是一定要少量，雖然這兩種食物都屬於粗糧，都是脂肪含量低、纖維含量高的食物，但是這兩種食物喫多了是會長胖的，喫多了容易噯氣和反酸，會給胃造成很大的負擔，所以如果要同食著兩種食物，一定要少量喫。

2、玉米和紅薯煮粥，粥中含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。增加食物在胃裡的停畱時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血琯疾病的風險。