瘦的人怎麽才能變胖 瘦的人變胖要點

原|2020-07-23 15:34:08|瀏覽:63

1、首先、要查明一下自己太瘦的原因是不是有什麽疾病引起的。比如是不是有甲亢、糖尿病、結核病等等，如果由這些病引起的消瘦，那麽就要積極去治療原發病。

2、如果不是疾病引起的，而是本身就這麽瘦的話，如果想胖的話，一個是要加強運動，運動可以消耗熱量，還可以促進食欲，而且還能使精神振奮，二要郃理飲食，多喫高營養高蛋白高脂肪的食物，但是要避免暴飲暴食。

3、要按時睡覺，不要熬夜，保持心情愉快。