跑步可以瘦腿嗎 大家知道嗎
![跑步可以瘦腿嗎 大家知道嗎,第2張 跑步可以瘦腿嗎 大家知道嗎,第2張](https://jingyan.yxlady.com/upload/img/jy_jh/20200728135413_23585.jpg)
跑步可以瘦腿嗎 大家知道嗎
原|2020-07-28 13:54:13|瀏覽:95
1、跑步是可以瘦腿的,但一定要注意跑步的方式和運動方法。首先,建議求美者慢跑,不要快跑,尤其是不要沖刺性的快跑。
2、慢跑可以起到有氧的傚果,一般慢跑以心率提高到140-160次/分最佳,時間在30-45分鍾以上每天。
3、短速快跑屬於無氧運動,會刺激大腿肌肉使大腿肌肉過分發達,反而讓腿更粗壯
原|2020-07-28 13:54:13|瀏覽:95
1、跑步是可以瘦腿的,但一定要注意跑步的方式和運動方法。首先,建議求美者慢跑,不要快跑,尤其是不要沖刺性的快跑。
2、慢跑可以起到有氧的傚果,一般慢跑以心率提高到140-160次/分最佳,時間在30-45分鍾以上每天。
3、短速快跑屬於無氧運動,會刺激大腿肌肉使大腿肌肉過分發達,反而讓腿更粗壯
0條評論