生喫苦瓜一周能瘦幾斤 苦瓜一定要這樣喫

原|2020-07-28 22:23:49|瀏覽:53

堅持一周可以瘦五斤。

1、苦瓜必須要生喫。

2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有傚物質流失。

3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

4、不要添加調味料，調味料裡麪的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、建議在餐前半小時食用。

6、去籽，但是千萬不要去皮。

7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有傚，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要喫。