血虛喫什麽 這樣喫沒有錯

原|2020-07-29 10:29:03|瀏覽:62

1、血虛者應該多喫高纖、高蛋白，例：牛肉清燉紅棗;也可以喫一些芹菜、番茄、帶魚、甲魚、黑木耳、黃豆、雞蛋、豬心、紅棗、薑等等

2、黑糖薑汁紅茶：將紅茶包1個、薑泥一勺、黑糖一塊，以300毫陞熱水沖泡。

3、慄子蒸飯：將白米和慄子一起蒸煮，可以在適量撒上黑芝麻，就可以使用了。

4、枸杞菠菜：將菠菜煮熟撈出，滴上橄欖油，淋上枸杞和薑蒜，攪拌均勻即可食用。

5、三紅湯：將紅棗七個、紅豆（五十公尅）花生紅衣（適量）用水熬煮，每日一次。

6、菊花桑葚茶：將菊花（三公尅）、桑葚（五公尅）用500毫陞的熱水沖泡，等待十分鍾即可。