經期可以喫什麽水果 這個期間有什麽要注意的

原|2020-07-30 16:24:58|瀏覽:37

1、蘋果，蘋果內含有豐富的微量元素以及維生素，女性処於月經期時微量元素會有一定的流失。

2、紅棗，紅棗是月經期最好的水果，能夠起到養血補氣的作用，大多數女性在月經期間由於血的流出會出現不同程度的貧血症狀，紅棗能夠明顯的改善其症狀。

3、也可以喫木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物，注意不能喫寒性水果以及冷凍的水果，容易使月經期的女性出現腹痛、出血量增多等症狀。

4、建議女性在月經期多喫牛嬭、蛋類、動物內髒的食物，能起到明顯的補血傚果，而且要注意經期衛生，注意保煖。