孕婦便秘喫什麽好 孕婦便秘怎麽辦

原|2020-08-04 10:48:06|瀏覽:91

1、孕婦出現便秘時，建議喫些粗纖維的食物緩解，比如芹菜、韭菜、玉米、紅薯、燕麥、酸嬭、香蕉、蘋果、火龍果。

2、如果便秘嚴重，可以在每天晨起時，空腹喝盃溫蜂蜜水或者是溫水，沖刷腸道，緩解便秘。

3、選擇食用含脂肪酸較多的食物，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁、芝麻及脂肪多的魚。