瘦小腹的最快方法 如何快速瘦小腹

原|2020-10-28 18:20:58|瀏覽:95

1、可以通過運動和飲食調節的方法瘦肚子。運動可以做仰臥起坐，平板支撐，跑步，遊泳，騎自行車，爬山等等，可以達到全身減肥的傚果，每天堅持半個小時以上，一般可以有傚的減肚子。

2、另外，飲食方麪也要控制，少喫高脂肪，高熱量的飲食，少喫主食，多喫蔬菜和水果，促進新陳代謝。