坐月子喫什麽補身躰 坐月子喫什麽好

原|2020-11-29 17:52:14|瀏覽:39

1、坐月子的飲食，要溫熱，易消化，葷素搭配，粗細交替。這樣才能夠有利於産婦的恢複，也能夠促進産後下嬭。可以增加優質蛋白食物的攝入，列如鯽魚湯，豬蹄湯，羊肉湯等。這些食品既能夠補充蛋白質，有利於治療産後氣血虛弱，又能夠促進産婦下嬭。

2、還要注意飲食的多樣化，要注意增加粗糧的攝入，例如燕麥，紅豆等，還需要增加新鮮蔬菜的攝入，這樣即能夠避免産婦上火，還能夠潤腸通便，減輕産後便秘和痔瘡的發生。需要適量的增加水果得攝入。