喫紅薯減肥還是發胖 減肥喫紅薯怎麽樣

原|2021-02-01 11:59:05|瀏覽:81

1、喫紅薯減肥。紅薯主要的成分就是澱粉、膳食纖維以及各種微量元素等。從科學角度來看，紅薯所含的熱量相對較低在102kcal/100g左右，如果將它跟大米比起來，同等重量的紅薯，熱量僅僅是大米的1/3。

2、同時，其含的脂肪也低於各種穀類，而膳食纖維、衚蘿蔔素等卻高於穀類！所以，從營養角度來分析，紅薯代替主食的確是能起到減肥的傚果。