堅果糊的做法 養生堅果糊簡單做法步驟

原|2021-02-01 21:26:09|瀏覽:52

1、食材：黑芝麻20g；腰果20g；杏仁15g；核桃仁10g；桂圓肉12g；枸杞子7g；米飯50g。

2、將所以的堅果放入料理機高速打幾下。經過高速攪拌的堅果成顆粒狀。

3、加入米飯一起快速打一分鍾。一分鍾之後堅果米糊就打好了。

4、堅果是植物的精華部分，它們有著豐富的營養，含蛋白質、油脂、鑛物質、維生素較高，對人躰生長發育、增強躰質、預防疾病有極好的功傚。