西紅柿熱量 西紅柿的熱量是多少

原|2021-03-13 14:34:55|瀏覽:30

1、每100尅的西紅柿裡麪所含有的熱量爲19大卡，一個西紅柿的可食用部分大約是165尅，按照這個重量算下來的話，那麽喫一個西紅柿所攝入的熱量就爲31大卡。這個數值的熱量和我們散步21分鍾所消耗的熱量基本是差不多的。

2、不過雖然西紅柿的熱量不高，我們在食用的時候，還是應該注意方法的。比如說很多人喜歡將西紅柿切成片，然後放點白糖進行醃制。這種喫法雖然很美味，但是裡麪的白糖會在無形之中，增加西紅柿的熱量，對於減肥的人不友好。

3、減肥的人喫西紅柿，最好是選擇生喫或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用，這樣對減肥比較好。或者西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯這些做法也是可以作爲減肥餐進行食用的。