男人遠離陽痿的九個好習慣

　　1.每次持續坐著的時間不超過50分鍾，一天之內坐著的時間加起來不超過10小時。

　　2.沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲。

　　3.爲自己制訂一張生活作息時間表。

　　4.每周鍛鍊身躰5次，每次30分鍾以上。

　　5.每天少抽一支菸。

　　6.把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間。

　　7.一次騎自行車時間不超過30分鍾，一天騎車時間累計不超過100分鍾。

　　8.注意限制飲酒。

　　9.多喝水，但不要憋尿。