美容養顔抗衰老 美容養顔抗衰老的方法

原|2022-02-08 15:20:01|瀏覽:79

1、每隔四五個小時，喫些顔色鮮豔的蔬果。隨著年齡的增長，皮膚中含有的抗氧化蛋白質越來越少，飲食中多喫些鮮果蔬菜能減少皺紋。鮮果中含有很多種抗氧化的營養物質，例如番茄、柑橘、紅辣椒中的維生素C，堅果中富含維生素E，漿果富含多酚，土豆、菜葉中富含類衚蘿蔔素。　　

2、多補充水份。隨著年齡的增長，人就越不容易覺得口渴，於是人越有可能缺水。