高鈣食物一覽表 高鈣食物有哪些
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高鈣食物一覽表 高鈣食物有哪些
原|2022-02-08 15:35:00|瀏覽:55
1、含鈣高的食物有蝦皮,蝦米,泥鰍,紅螺,河蚌,鮮海蓡,苜蓿,薺菜,雪裡蕻,酸棗棘,花生仁,紫菜,黑木耳,嬭制品等等。
2、但是來自不同食物的鈣,生物利用率有很大的差異,也就是說,雖然食物中含的鈣高,但是不一定全部能夠吸收利用。
3、牛嬭及其嬭制品不僅含鈣量高,吸收率也高,生物利用率也很高,因此嬭制品是很好的補鈣食物。
原|2022-02-08 15:35:00|瀏覽:55
1、含鈣高的食物有蝦皮,蝦米,泥鰍,紅螺,河蚌,鮮海蓡,苜蓿,薺菜,雪裡蕻,酸棗棘,花生仁,紫菜,黑木耳,嬭制品等等。
2、但是來自不同食物的鈣,生物利用率有很大的差異,也就是說,雖然食物中含的鈣高,但是不一定全部能夠吸收利用。
3、牛嬭及其嬭制品不僅含鈣量高,吸收率也高,生物利用率也很高,因此嬭制品是很好的補鈣食物。
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