血糖高的食譜大全 有關血糖高的食譜大全

原|2022-02-10 09:12:59|瀏覽:69

1、芹菜拌花生米

做法：把芹菜洗乾淨，切段，用開水燙後放上花生米（花生米用水煮熟晾涼），用香油、醋、生抽醬油拌著喫。

2、涼拌菠菜

做法：菠菜用開水燙後切成0.5寸長，放上大蒜、醋、香油、醬油拌著喫。

3、涼拌苦瓜

做法：把苦瓜洗乾淨，一剖兩半，去除苦瓜籽，切片，用開水燙後涼涼，拌著喫。也可以用塑料袋把晾涼的苦瓜片裝好存放在冷凍室，隨喫隨拿。苦瓜炒瘦肉也是個不錯的方法。

4、蒸茄子

做法：把茄子蒸好後，放點大蒜（把大蒜切碎）、再放點麻醬、醬油拌著喫。茄子最好拌著喫，因爲茄子喜歡油和肉，如果炒著喫，油和肉少放的話味道不好，所以還是選擇拌著喫爲好。

5、拌白菜芯

做法：首先把白菜芯洗淨控乾水分，切成小塊，放上鹽殺殺水分，約1個小時後，放上醋、醬油、香油拌著喫，很爽口。

6、野菜馬齒筧

做法：馬齒莧用開水燙後，切段，直接拌著喫。或者把馬齒莧用開水燙後晾涼，裝在塑料袋中畱著鼕天喫。