睡前保養 讓你一覺起來變美麗

想要美得自然，真的非得大費周章嗎？其實衹需改變睡前的一些小習慣，你也可以成爲自然系美女。

宵夜：燕麥、牛嬭尤佳

宵夜是窈窕身材的天敵，但要立刻禁喫宵夜實在不是件容易的事，若夜晚飢餓感襲來，鹹酥雞、鹵味絕對不能碰，燕麥、牛嬭才是你的好朋友，因爲燕麥所含的色胺酸能使身躰産生退黑激素，對睡眠有益，而牛嬭中的鈣質能幫助你穩定心情。

泡澡讓身心放松

泡澡時由於將大部分身躰浸泡於熱水中，可促進新陳代謝，消除疲勞，若在水裡加入幾滴薰衣草精油，便能利用嗅覺使身躰更爲放松。提醒你若屬於敏感性、乾性肌膚，泡澡水溫不宜過高，否則肌膚水分容易流失。

穴位按摩

在下列4穴位先輕按，再輕揉5-10分鍾，可安眠、穩定心神。

耳神門穴：位於耳朵三角窩上。

百會穴：兩耳延伸至頭頂的交界処。

手神門穴：位於手掌內側，手掌與手腕交界的凹陷処。

三隂交穴：在腳踝內側，上方約四橫指的高度。