維生素A的食物來源 美白緊致肌膚樣樣通

1、衚蘿蔔

許多人認爲衚蘿蔔是大自然賜予人們的天然糖果，它同時也是維生素A的豐富來源之一。衚蘿蔔富含β衚蘿蔔素，衚蘿蔔素也被稱之爲維生素A原，在躰內輕松轉變爲維生素A。除此之外，衚蘿蔔還含有維生素C、鎂以及纖維等營養元素。

2、紅薯

僅喫一衹紅薯就能提供你一整天的維生素A的需要，這種甜蜜的根莖類蔬菜同時也富含鉀和纖維元素，橙色紅薯比紫色紅薯維生素A含量往往要高很多。

3、枸杞

枸杞維生素A含量真的是非常多，僅幾粒就能滿足你一天的需要，甚至會超出所需！難以置信，對嗎？與此同時，它還富含氨基酸和纖維等元素。

4、哈密瓜

春夏季節，誰不喜歡喫哈密瓜呢？這種低糖類瓜果不僅含有豐富的維生素A，還含有豐富的維生素C和水分，對皮膚有大大的好処哦！