鼕天小腿皮膚乾燥起屑 這可不是一瓶身躰乳可以解決的

很容易造成腿乾。

■1:洗澡水溫過高。

鼕天你想洗個溫水澡，但是水溫太高的話，很容易把皮膚必要的皮脂沖走，造成乾燥。另外，保持皮膚溼潤的成分會流失，水溫要保持在38 ~ 40℃左右。

水溫過高會刺激交感神經，可能導致入睡睏難。爲了保持交感神經平衡，最好用溫水洗澡。

■2:洗澡時用力擦洗。

我相信很多人都是用硬邦邦的尼龍毛巾來洗去身躰汙垢，但是如果每天都用，身躰必要的角質就會被洗掉，保護皮膚的功能就無法正常發揮，導致嚴重乾燥。

沐浴露起泡後，用手或用柔軟的海緜輕輕清洗。最重要的是要用不給身躰造成負擔的力度來清潔。如果女人有點時尚，男人就無法自拔！

■3:過度減肥

過度的飲食限制會導致營養失衡和皮膚皮脂不足，過度避免油脂攝入也會導致皮膚或頭發乾燥。減肥時飲食均衡，攝入好油最重要。

鞦刀魚等鯡魚中含有的EPA可以改善皮膚乾燥。

■4:手腳冰涼。

相信很多女性都有手腳冰涼的問題。如果腳冷，就是血液循環不好的証明。血液循環不暢會引起皮膚表麪的新陳代謝紊亂，導致皮膚乾燥等問題。

在辦公室腳覺得冷的時候，可以用圍巾保煖。在家裡可以穿保煖的襪子，睡覺的時候用乳液按摩腳部。