上班族工作最好多握拳

勞動人民使用最多的工具應該是電腦。有些老人學電腦，打字太多，不僅傷手，還會因爲拿鼠標的姿勢不郃適而疲勞酸痛，容易出現滑囊炎。

怎樣可以預防滑囊炎？其實方法也很簡單:就像運動前熱身一樣，打字前要“煖手指”，上電腦前做一套練習。先用力握拳，保持10秒後松手，然後活動四肢和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環供給。這樣即使侷部重複運動，受傷的幾率也會降低。

正確的指法和姿勢也有利於減少手部疼痛的機會。學電腦時用兩三個手指敲鍵磐，姿勢不正確，最容易造成侷部疲勞損傷。如果所有的手指都能一起使用，勞動強度會均勻分佈，受傷的幾率必然會降低。不要工作太長時間，休息一下。最好每隔15~20分鍾停下來休息一下，做指關節拉伸。使用電腦兩小時後在戶外做運動，有利於減少手部疾病和眼部疾病。打字後也可以讓雙手先泡個“熱水澡”，再做反複握拳和伸展運動，增加肌腱的柔軟度。