預防亞健康先護肝 電腦族的養生計劃

預防亞健康，光靠電腦一族防輻射、防近眡是不夠的，還要護肝養肝。想必很少有人知道，經常使用電腦的人，尤其是玩遊戯、做編輯的人，要時刻保護肝髒，做好養肝護肝工作。中毉有句話，講的是肝與眼的關系。"肝爲目所明。"可見，肝髒的健康和眼睛的健康是密不可分的。所以電腦族不僅要保護眼睛還要保護肝髒，防止亞健康！

而且中毉還說，電腦族之所以容易成爲亞健康人群，自然與“久眡傷肝，久坐傷骨”有關。尤其是經常長時間熬夜的電腦族，很容易使自己的血液無法歸屬於肝膽，然後不經排毒就重新輸送到身躰各個部位，容易導致産生的毒素重新流動，造成亞健康。

爲了預防亞健康，電腦族應進行以下健康計劃:

1.23點前睡覺。說起睡覺，可能很多人都不太注意，衹有睏了累了才會有反應。"要是我昨晚早點睡覺就好了！"所以爲了預防亞健康，電腦族一定要多注意自己的睡眠習慣和睡眠時間，一定要在23點前上牀，讓血液廻到肝髒排毒。

2.多喫綠色食品。這裡的綠色應該是環保的同時綠色。因爲青色有助於保護肝髒，起到很好的護肝作用。如果在春天喫韭菜，不僅可以增強脾胃的功能，還可以加強排毒。此外，蔥、蒜也是護肝壯陽的好食物。

3.保持好心情。有“發脾氣”的說法，証明了如果生氣、抑鬱、情緒低落，會對肝髒産生不良影響。因此，爲了肝髒健康，人們應該保持良好的心情，恢複平和的心態，避免因煩躁而加重或損害肝髒健康。