晚上能喝茶水嗎

茶葉中所含的咖啡因和茶堿有提神醒腦的作用，也能使人神清氣爽，無睏意。

可以喝一些熟茶，發酵度較低，茶堿含量較低，比如紅茶、黑茶。

對於對茶不敏感的人來說，適量喝茶會改善睡眠，因爲茶中含有氨基酸，有助於穩定情緒。