hiit的危害

易發生軟組織挫傷是hiit的主要危害之一。在高強度運動的情況下，軟組織容易受到巨大的拉力，會大大增加軟組織、關節等部位受傷的概率。

增加心髒負擔增加心髒負擔

儅你做hiit運動時，你的心跳非常快。如果過度做hiit運動，會給心髒帶來巨大的負擔，對心髒功能有一定的影響。

導致腸胃不適引起腸胃不適

過度的hiit運動很容易導致血氧供應不足，從而導致腸胃不適，如嘔吐、惡心、食欲不振等。