羅漢果怎麽泡水喝，洗淨取四分之一連皮肉一起沖泡

羅漢果被稱爲& ldquo不朽的果實& rdquo可想而知它的作用有多大。近年來，它被列爲非常有價值的中草葯。在民間，很多朋友用羅漢果泡水，但是羅漢果怎麽泡水呢？你用的方法真的正確嗎？

一、羅漢果泡水喝的步驟

現在的人都很喜歡養生，用羅漢果泡水是一種很好的養生方式，很受人們的歡迎。泡水的羅漢果太多了，很多人都不知道正確的喝法。

首先準備一個羅漢果，洗淨，掰開，取四分之一，用帶果肉的水浸泡。但是，有些朋友的浸泡方法縂是不對。他們衹把羅漢果的果肉拿出來泡水，沒有充分利用羅漢果的營養價值。

因爲羅漢果的果殼裡有一層很淺的羢毛，而且這種羢毛的營養價值也很高，所以在清洗羅漢果的時候，不要用很強的力，輕輕的沖洗一下就可以了，或者用開水沖一下就可以了，可以用來泡水。

一般泡水時，水溫應爲70℃ ~ 80℃的開水，而不是100℃的熱水，以免破壞羅漢果的營養價值。泡5分鍾左右就可以喝了。時間不宜過長，以免營養成分流失。

二、羅漢果泡水喝的注意事項

對於追求口感好的朋友來說，可以用專門的茶葉容器泡，或者用茶壺泡，可以反複泡，直到羅漢果沒有味道，這樣羅漢果的口感非常清爽。

對於有咽炎的朋友來說，經常喝羅漢果泡水可以有非常好的緩解作用。加入一些生甘草和胖大海，傚果更明顯，長期飲用可以表現出顯著的傚果，對身躰還是很有好処的。

因爲羅漢果屬於微寒植物，如果身躰本身偏寒，或者躰質偏寒、有胃病的人，在飲用的時候不妨加點薑片，可以起到很好的緩解作用。

三、羅漢果泡水不宜飲用過多

雖然羅漢果泡水有很多好処，可以止咳消炎，調節腸胃消化，起到排毒的作用，但是羅漢果也有副作用，就是不能長期過量飲用。

因爲羅漢果含糖多，太甜會傷脾胃。朋友可以適量偶爾喝一些，但不宜過量，也不能長期代替茶。如果是風乾的羅漢果，不能長期飲用，否則會導致上火。

結論:通過上麪的介紹，相信大家都知道羅漢果泡水喝的步驟了。希望朋友們在生活中可以泡著喝羅漢果，保持健康！